KESÄN JA SYKSYN
2026
TOIMINNALLISET TREENIT
Antti on järjestänyt kesäisin kahvakuulan ja toiminnallisen harjoittelun ulkotreenejä Seinäjoella vuodesta 2009 lähtien. Nykyään treenaamme vanhan sairaanhoito-oppilaitoksen ympäristössä/hiekka-alueella. Harjoitukset rakentuvat kahvakuulaharjoittelun ympärille, mutta ainoastaan kahvakuulatreenistä ei ole kyse. Teemme myös monipuolisia ketteryys- ja nopeusharjoituksia sekä leikkimielistä kisailua kaikkia ulkoliikunnan mahdollisuuksia hyödyntäen. Harjoitukset ovat avoimia kaikille toiminnallisesta ja rennosta ulkotreenistä kiinnostuneille, lähtötasosta riippumatta. Ketään ei katsota kieroon ja ymmärrämme, että jokainen on joskus aloittanut.
Mitä?
Harjoitukset rakentuvat monipuolisten ja tehokkaiden kahvakuulaliikkeiden ympärille. Kahvakuulaliikkeitä täydennetään vastuskuminauha- ja kehonpainoliikkeillä. Mukana on jonkin verran myös juoksuvetoja, hyppyjä ym. nopeusharjoitteita sekä leikkimielisempää liikkumista. Harjoitukset ovat sopivan haastavia, mutta jokainen tekee aina oman tasonsa ja tavoitteidensa mukaan.
Yksittäisen harjoituksen kesto on n. 75min.
Kenelle?
Ulkotreenit sopivat kaikille reippaista kahvakuula- ja ulkotreeneistä kiinnostuneille! Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla. Treeneissä käy eri-ikäisiä naisia ja miehiä erilaisista liikuntataustoista. Tänne jokainen voi tulla omana itsenään.
Missä?
Harjoitukset pidetään vanhan sairaanhoito-oppilaitoksen vieressä/takana hiekkakentällä, osoitteessa Koskenalantie 17.
Koska?
Kesätreenit 2026 käynnistyvät toukokuun puolen välin paikkeilla. Seuraa ilmoittelua!
Mukaan?
Harjoituksiin tarvitset oman kahvakuulan. Kahvakuulaa myös heitellään, joten sen tulee olla rautaa tai terästä. Ota mukaan myös juotavaa sekä ohuet, pitävät hanskat. (Ulkona kun ollaan, ykköstreenikamppeita ei kannata päälle laittaa)
Maksu?
Harjoitusten hinta täsmentyy kevään 2026 aikana.
Ilmoittautuminen ja ehdot?
Ilmoittautumisohjeet ja ehdot julkaisteen kevään 2026 aikana.